Publié le : 20 novembre 20207 mins de lecture
Perdre des kilos en trop et retrouver un poids de forme est un exercice périlleux avant de trouver la méthode idéale. Dans certains cas, suivre un programme alimentaire et s’adonner à des heures d’exercices physiques intenses ne suffisent pas à se débarrasser de la graisse superflue. Le recours aux compléments alimentaires pour maigrir est parfois le meilleur moyen d’y parvenir. Comment choisir le bon complément et comment l’utiliser ?
Les types de compléments alimentaires pour maigrir
Le nombre de compléments alimentaires destinés à la perte de poids est en constante fluctuation depuis quelques années maintenant. Comme le sous-entend leur appellation, les compléments alimentaires ne constituent en rien un programme alimentaire en soi, mais assurent cependant un rôle complétif d’un régime sain et équilibré. Selon leurs composants principaux, on distingue les compléments alimentaires à base de plantes, ceux à base de nutriments ainsi que ceux à base de probiotiques. Parmi les compléments minceur à base de plantes, les plus connus sont ceux à base d’agrumes, de thé vert, de pruneau, d’artichaut, de caféine, une molécule très efficace pour perdre du poids. Du côté des nutriments, les compléments à base de vitamines et de minéraux sont également les meilleurs alliés pour maigrir en alimentant son corps de nutriments essentiels. Quant aux compléments à base de probiotiques, ils agissent directement sur la flore intestinale pour en rétablir l’équilibre. Certains probiotiques promettent même de mincir sans compter les calories.
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Choisir le complément idéal selon ses besoins
Pour réussir à perdre les kilos superflus et ainsi atteindre un poids de forme, il est important de choisir avec soin le complément alimentaire adapté à son état. Pour certaines personnes adeptes de régimes privatifs à répétitions et sans succès, les compléments alimentaires qui aident à éliminer la graisse sont conseillés. En effet certains métabolismes ralentis par la privation forcent le corps à stocker davantage de graisse en prévision de l’arrivée incertaine du prochain approvisionnement. Les brûle-graisses accélèrent le métabolisme afin de transformer la graisse en énergie et d’éviter d’en stocker. Dans d’autres cas où la graisse à perdre est bien ciblée, principalement au niveau de la région abdominale, les compléments ventre plat sont conçus pour éliminer les graisses de cette région spécifique. Concernant les compléments alimentaires conçus pour détoxifier l’organisme, ils sont particulièrement adaptés pour débarrasser le corps des toxines au tout début d’un régime alimentaire pour maigrir. Ils agissent sur les organes en les purifiant. Ils conviennent également aux personnes en état d’obésité souhaitant entamer un programme pour perdre du poids. Quant aux personnes souffrant de troubles digestifs chroniques et inexpliqués tels que les ballonnements, la constipation, les flatulences ou encore la diarrhée à répétition, les probiotiques sont les mieux adaptés. Ils sont constitués de micro-organismes vivants, indispensables à la flore intestinale.
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Maximiser l’effet des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires minceur ne peuvent suffire à eux seuls à promouvoir une perte de poids durable et sans danger. Si la perte de poids est indissociable d’un régime alimentaire équilibré, le complément joue le rôle de booster pour garantir des résultats progressifs et sans risques. Il apporte à l’organisme des nutriments essentiels et favorise dans certains cas l’élimination de mauvaises graisses, de toxines et le renouvellement cellulaire. Il est ainsi important d’adopter certains principes alimentaires simples pour optimiser l’action des compléments. Privilégier les aliments peu caloriques, mais riches en nutriments tels que les fruits et les légumes. Il est primordial de s’hydrater suffisamment à raison d’un minimum de 6 verres d’eau au quotidien. La pratique d’une activité physique régulière permet aussi de booster les fonctions des organes et d’éliminer davantage de toxines. Éviter la consommation d’alcool, le tabagisme ainsi que d’autres substances pouvant inhiber les effets des compléments. Éviter l’état de stress constant et veiller à dormir suffisamment.
Les précautions à prendre
Même si les compléments alimentaires présentent autant d’effets positifs sur la perte de poids et d’une manière générale, sur la santé, leur utilisation exige certaines précautions. En premier lieu l’avis d’un professionnel de la santé doit être systématique avant la prise d’un complément alimentaire pour mincir. Un bilan médical peut être exigé afin de cibler la méthode à adopter et le produit approprié. Cette consultation est d’autant plus indispensable aux personnes vulnérables, celles atteintes de diabète ou celles en état d’obésité. En parallèle il est important de suivre un régime alimentaire sain et adapté à son mode de vie. En effet les compléments n’assurent en rien l’équilibre nutritif d’une alimentation appropriée. Ensuite il est toujours recommandé de lire attentivement chaque notice et de demander conseil si besoin. Les allergies à certains composants, les effets secondaires trop importants, les interactions médicamenteuses peuvent ainsi être évités. De plus la prise de compléments alimentaires ne doit absolument pas se faire sur le long terme, n’excédant en aucun cas 4 semaines. Bien qu’ils ne soient pas classifiés en tant que médicaments, les risques de surdose sont potentiellement élevés. Une prise prolongée peut nuire aux organes vitaux et provoquer plusieurs maladies graves telles que certains types de cancers. Finalement il est conseillé de s’approvisionner en compléments alimentaires minceur auprès d’enseignes connues et en pharmacie. Les produits proposés par certains sites sont à envisager avec prudence pour éviter tout risque.