Publié le : 20 novembre 20204 mins de lecture
Peu importe le nombre de cigarette que vous fumez ou le temps que vous êtes addict à la consommation de tabac, sachez que vous êtes capables d’arrêter de fumer. On est conscient de la raison qui pousse les gens à arrêter la consommation de tabac. Une d’entre elles est la santé qu’il faut à tout prix préserver. C’est confirmer, les fumées de tabac sont cancérigènes et touchent spécifiquement les poumons. Au vu de ces conséquences négatives du tabac, il existe plusieurs moyens pour rester à l’écart de la cigarette classique. On peut compter sur le vapotage mais il y a beaucoup plus d’option pour arrêter le tabagisme.
Faire du sport
Si vous avez consulté un médecin pour arrêter le tabac, c’est sûr qu’il vous a conseillé de faire du sport. L’activité physique est quasi obligatoire parce qu’avec, on peut retrouver le souffle de vie. Tout va allez parfaitement bien, vous pourrez bouger sans vous gêner vous et votre entourage. Une performance augmentée, un plaisir sans fin, on peut trouver le sens de vie et la motivation. Du sport et encore du sport, l’envie et l’intensité de fumer peut se réduire facilement. On peut dire que la cigarette devient une chose inutile pour vous. Il est conseillé de faire du sport régulièrement, une promenade ou une petite course à pied sert à beaucoup de choses. Des scientifiques ont trouvé et démontré qu’une marche de 8 à 10 minutes réduit l’envie de fumer en aidant le cerveau à produire naturellement des antidépresseurs. Au cas où le sport est difficile pour vous, vous pourrez faire plus d’effort sur les travaux de ménage ou toute activité qui peut vous distraire.
Faites-le plein de vitamines
On vous conseille également de faire le plein de vitamine pour échapper à la nicotine tabagique. Selon l’étude des experts, le taux de vitamine B et de vitamine C sont à faible concentration chez les fumeurs. Pour vous faire comprendre, le stress est l’un des éléments déclencheurs qui donne l’envie de fumer. Et pour que cela ne se produise pas, le plein en vitamine B est une meilleure solution pour les fumeurs parce que cette vitamine a un rôle d’antistress efficace. On peut la servir pour équilibrer l’humeur. Encore plus, la vitamine C représente un effet antioxydant puissant qui peut être un atout pour les poumons en les protégeant du stress oxydatif venant des fumées du tabac. Si possible, prenez d’autres vitamines pour activer le métabolisme de votre corps et mangez des aliments riches en vitamine.
Opter pour des cigarettes électroniques.
Les cigarettes électroniques peuvent intervenir à l’arrêt du tabac mais les données scientifiques concernant cette étude ne sont pas vraiment solides. En effet, comme les fumeurs ne veulent pas se séparer du plaisir de fumer, le vapotage va prendre la place des cigarettes classiques. En tout cas, il n’y a pas de mal à opter pour cette alternative. La fumée cigarette électronique est différente de la fumée de la cigarette classique. Effet, elle produit de la vapeur suite à la combustion de l’e-liquide qui est notamment composée de glycérine végétale et d’arômes naturels. Si le sevrage tabagique se fait pas à pas, on pourra ajouter de la nicotine dans l’e-liquide mais à une dose strictement recommandée par un médecin.